100 kg

[...] z allegro. Są tanie, to fakt, ale i ich cena jest o wiele zawyżona w stosunku do tego co sobą prezentują. Generalnie jak widzisz, że jest napisane max waga ćwiczącego 100 kg i taki delikatny pręt czy rurkę do regulacji kąta nachylenia - nawet nie myśl o wydawaniu na to pieniędzy. Tego rodzaju sprzęt nadaje się dla kogoś kto raz na ruski [...]

A tak w ogóle to nie mówcie, że BJ Penn jest za mały na WW - jakoś dawał radę walczyć z Machidą który waży prawie 100 kg więc już bez przesady. Zresztą sami widzieliśmy gdyby nie kondycja to by wygrał z Fitchem. 1 runda w wykonaniu Penna bezcenna! Obalić Fitcha i go cisnąć przez 3 minuty kozackie!

co za z***any dzieś z tymi kontuzjami teraz na mnie padlo, bylem na silowni , wyciskalem sobie i nagle przy 3 serii tak mnie klata zakuła, ze mysalelem ze miesien sie zrywa i teraz lipa więcej jak 100 kg nie dam rady opuścic niżej niz 15 cm nad klate tak rwie ciekawe co za c*** , pompki np. nic nie czuje a wezme sztange idzie sie zesrać

max nie wyszedł... docisnąłem to 100 kg mniej więcej do połowy i nie chciało iść dalej, potem spróbowałem jeszcze raz ale wcale nie było lepiej https://www.youtube.com/watch?v=ZKeBWSZnNFA

Masz taką progresję że aż nieprawdopodobne, ja żeby 100 kg wycisnąć musiałem 2 lata trenować ale wtedy o odżywkach można było pomarzyć :-) jadło się byle co to i siła byle jaka była haha

[...] stanie wygenerować intensywności (użyć ciężaru), która mogłyby mu zajechać CUN, zwłaszcza jeśli technika nie jest jeszcze do końca ukształtowana. Przykładowo - ktoś podnosi 100 kg i więcej nie da rady, ale ograniczają go mięśnie, chociaż jego CUN jest gotów przyjąć nawet 150 kg. Natomiast dla zaawansowanego trójboisty robienie ciężkiego MC nawet [...]

[...] to tak jakby dostać w szczękę ( i w tym tkwiła m.in. przyczyna porażki w walce z człowiekiem o nazwisku kotliny afrykańskiej, większość z nas po kolanie od koksa powyżej 100 kg mogła by złożyć wniosek do ZUSU z tytułu pozbawienia zdolności płodzenia wiec naprawdę warto się chwilę zastanowić i nie czynić takich idiotycznych aluzji (popatrzcie [...]

[...] tu nikomu zle nie zyczy a wiadomo deka to nie samo zdrowie zatem yorker pozuc stary kolegów ze stali farmaceutów, bo u nas naprawde wielkie g****, popatrz na nailepszych, 100 kg wagi i 170 wycisku na ***uckiej chemi to jest wynik za niedługo sam to pchne bez koksu i w tedy bede zial z palantow i ich metod przy***ac - spaść , przy***ać - spaść [...]

Siema Dawno nic nie wrzucałem . Szkoła sie zaczeła to codziennie sie wstaje o 6 i wraca o 18 . Forma jakos tam sie poprawia Waga w okolicach 100 kg . Aeroby obciete do 7x50 , 5 treningow silowych . Samopoczucie jak samopoczucie wiedziałem ze będzie ch**owo ale w sumie nie spodziewałem sie że aż tak . Tu jakis tam skrawek sylwetki z dzis na dniach [...]

dla naturala tylko 12-10-8-6, klata i biceps i 100 kg na ławe minimum

no tak, Piłka, zapomniałem, że ty ważysz 100 kg :))

tak przykładowo max dla 15 tek w mc to 100 kg 80-siady-90-siady-100-siady rozumiesz juz? przeskakujesz co dwa treningi Zmieniony przez - canecorso w dniu 2013-12-03 19:24:51

Ważysz 66 kg przy 180 ,więc nie oczekuj że zaraz będziesz machał 8 x 100 kg to dla Ciebie 150% masy ciała ,niekiedy trzeba ćwiczyć latami by tyle targać .Proponuje powoli dokładać obciązenie docelowo 3-5 powtórzeń w ostatniej serii pamiętaj żeby się za bardzo nie spompować przed tą serią jeżeli zależy ci na sile okresowo zejść do 1 -3 powt

to nie musi być tłuszcz, tylko np. woda. wszystko jest zależne od wielu czynników. a 1,5kg na miesiąc przy wadze 100+kg to w 90% tłuszcz Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-12-20 16:07:58

[...] tycia ani do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: moze troche do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): raczej dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160kg. max. seria od 100kg. do 140kg. -martwy ciąg: 190kg.max seria od 100.kg do 180kg. -przysiad: 150kg. max. seria od 80 kg. do 120kg.

akurat z tym się zgodzę, przynajmniej prawdziwy wynik, a nie jak niektórzy wypisują bzdury, ważą po 60 kg i po 3 miesiącach 100 kg ciskają, chciałbym to widzieć. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-01 10:18:49

[...] co usprawiedliwiać, trzeba ciężko pracować na to. Chodzi mi o to, że jeżeli robisz bardzo ciężki trening klatki piersiowej 22 serii przykładowo i podczas treningu wyciskasz 100 kg załóżmy 4 serie po 12 powtórzeń to nie jest mało, bo trzeba zachować siły na resztę treningu, nie piszę tutaj żeby wejść do siłowni wycisnąć 130 kg na klatę z 3 serie [...]

a ja własnie powiem inaczej co to znaczy w tym wieku? im młodszy zaczyna tym jest lepiej. Dla 18 latka zrobic 100 kg na klate to jest z pół roku chodzenia, dla 24-25 latka to o matko...im starzej sie zaczyna tym coraz gorzej. Jesli ktos zaczyna za młodu to leci jak z bicza wszystko

może inaczej. Z tym akurat sie zgadzam że po 30 u facetów jest najlepiej a to juz z przyczyn czysto biologicznych. Ale miałem na myśli gosci chodzacych na siłke bez jakiejkowliek diety - dla gosci 15 - 19 lat dojscie do 100 kg jedzac chipsy i cole to zaden problem, ale dla takiego 21- 30 który nie ma diety je co tam ma, to walka z kosmosem :)

[...] chudo. Przy tym wzroscie i wadze raczej dobrze nie wygladasz kolego poka foto. co masy - zasada jest prosta trening+dużo zarcia (ale takiego wartosciowego) i cos tam bedzie szło. Ale na szybkie efekty nie licz. Mi przytycie z 62 kg do 90 zajeło prawie 4 lata - cwicze na sucho i gen mam maxymalnie chvjowy. Zwieksz mase do 100 kg i bedzie kozak.